반응형 승마83 말 지구력 경기를 위한 완벽 준비 가이드: 체력, 건강, 장비 그리고 마음가짐까지 말 지구력 경기에 대비하려면 말과 기수 모두 신체적, 정신적으로 최고의 컨디션을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 준비를 위한 단계입니다:1. 훈련 및 컨디셔닝체력 점진적 증가: 짧은 거리부터 시작하여 거리와 속도를 점차 늘려가세요. 지구력을 위해 말에게 유산소 및 무산소 운동 모두 필요합니다.지형 훈련: 언덕, 바위가 많은 지형, 풀밭 등 다양한 지형에서 훈련하여 경주 조건에 익숙하게 만드세요. 이를 통해 근육과 회복력을 키울 수 있습니다.속도 조절: 에너지 보존이 중요하므로 속도 조절을 연습하세요. 속보와 구보를 번갈아 가며 사용하고 일정한 페이스를 유지하는 법을 가르칩니다.수분 공급 및 영양: 충분한 수분과 영양을 공급하고, 특히 더운 날씨에는 전해질을 추가해 탈수와 근육 경련을 예방하세요.2. 말.. 2024. 11. 15. 자마의 필요성: 승마의 필수 파트너를 만나다 – 파밀리에승마장과 함께하는 팁과 추천 승마는 단순한 스포츠가 아닙니다. 말과 사람이 하나가 되어 교감하며 만들어내는 독특한 경험이죠. 하지만 이 특별한 경험을 제대로 즐기기 위해선 중요한 한 가지가 있습니다. 바로 ‘자마(自馬)’입니다. 자마는 나만의 말, 즉 자신에게 맞는 승마 파트너를 의미합니다. 그렇다면 자마의 중요성은 무엇이고, 어떻게 나에게 맞는 말을 찾을 수 있을까요? 오늘은 파밀리에승마장과 함께 자마의 필요성과 팁을 알아보겠습니다!자마란 무엇인가?자마는 단순히 내가 타는 말이 아닌, 나와 교감하며 함께 성장할 수 있는 파트너입니다. 자마를 선택할 때는 말의 성격, 체격, 능력 등을 고려해야 합니다. 나와 자마가 얼마나 잘 맞는지에 따라 승마의 즐거움과 실력이 크게 달라질 수 있기 때문에, 적절한 자마 선택은 매우 중요합니다.자.. 2024. 10. 24. 승마로 집중력과 체력까지 잡는다! 말과 함께하는 전신 운동의 비밀 승마는 단순한 취미를 넘어 집중력과 체력을 동시에 향상시키는 놀라운 스포츠입니다. 승마를 통해 얻을 수 있는 집중력 강화와 체력 증진 효과는 특히 현대인들에게 큰 도움이 됩니다. 바쁜 일상 속에서 승마는 몸과 마음을 모두 단련시키는 완벽한 운동으로 자리 잡고 있습니다. 오늘은 승마가 어떻게 집중력과 체력에 기여하는지 깊이 살펴보겠습니다.1. 승마로 집중력 향상승마는 말과 교감을 하며, 끊임없는 집중력을 요구하는 스포츠입니다. 말 위에서의 작은 움직임 하나하나에 신경을 써야 하며, 말이 보내는 신호에 민감하게 반응해야 하기 때문에, 타는 순간부터 내내 집중력이 필요합니다. 또한, 말의 속도와 방향을 조정하는 과정에서 타고 있는 사람의 판단력과 순발력이 요구됩니다. 승마를 꾸준히 하면 두뇌의 집중력이 자연스.. 2024. 10. 24. 승마 말 원운동 잘 하는 법: 기초부터 마스터하는 팁과 추천 승마에서 원운동은 말과 승마자의 균형과 협응력을 키우는 중요한 기술입니다. 말이 원형으로 움직이는 동안 승마자는 말의 움직임을 부드럽게 조절하며 균형을 유지해야 합니다. 초보자부터 중급자까지 원운동을 완벽하게 수행하기 위한 방법과 팁을 아래에서 자세히 소개하겠습니다.1. 올바른 자세가 기본말의 원운동을 성공적으로 이끌기 위해서는 승마자의 올바른 자세가 필수입니다.허리 세우기: 허리를 곧게 펴고, 말의 움직임에 맞춰 몸을 부드럽게 유지하세요. 승마자가 몸을 굽히거나 비뚤어지면 말도 균형을 잃고 원을 제대로 그리지 못하게 됩니다.다리 사용: 안장을 안정적으로 감싸며 말의 배를 가볍게 눌러 균형을 유지하세요. 말이 원을 그릴 때 외쪽 다리로 가볍게 눌러 속도를 조절하고, 내부 다리로 방향을 제시해주면 말이 자.. 2024. 10. 23. 말의 유연성을 길러주는 최고의 방법: 승마 훈련의 핵심, 파밀리에승마장과 함께! 말의 유연성은 승마의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 유연한 말은 기수의 신호에 빠르게 반응하고, 더 매끄러운 움직임을 보여줍니다. 특히 고급 승마 기술인 파사지(passage)나 피아페(piaffe)를 잘 수행하려면 말의 유연성이 필수적입니다. 오늘은 말의 유연성을 기르는 다양한 방법을 소개하며, 이를 통해 기수와 말이 함께 완벽한 조화를 이루는 방법을 알려드리겠습니다. 물론, 파밀리에승마장에서 그 과정을 더욱 즐겁게 배울 수 있다는 점도 놓치지 마세요!말의 유연성이 중요한 이유말의 유연성은 단순히 몸의 가동 범위를 넓히는 것뿐만 아니라, 부상의 예방과 승마 기술 향상에도 큰 역할을 합니다. 유연한 말은 더 자연스럽게 움직일 수 있어, 훈련 중 긴장을 덜 받고, 기수의 신호를 더 쉽게 이해하고 반응합.. 2024. 10. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음 반응형
