발목인대 파열 증상, 손상 정도 및 수술 방법

발목을 삐끗하는 건 누구나 한 번쯤 겪어봤을 텐데요, 단순한 발목 삠에서 끝나지 않고 발목인대 파열로 이어질 때는 이야기가 달라집니다. 발목이 갑자기 팅팅 붓고 걷는 게 힘들다면, '이거 혹시 큰일 난 거 아냐?'라는 생각이 들겠죠. 맞습니다, 발목인대 파열은 쉽게 넘길 수 없는 손상입니다. 오늘은 발목인대 파열의 증상과 손상 정도, 그리고 수술이 필요한 경우에 대해 알아볼까요?

발목인대 파열 증상: "발목이 내 편이 아니야!"

발목인대 파열이란, 발목을 지탱해주는 인대가 완전히 혹은 부분적으로 찢어진 상태를 말합니다. 그래서 발생하는 주요 증상들은 다음과 같습니다:

1. 통증: 첫 번째로 느끼는 것은 심한 통증입니다. 마치 발목이 망치로 맞은 것 같은 느낌이죠. 걸을 때마다 날카로운 통증이 발목을 찌릅니다.
2. 부종: 발목이 풍선처럼 붓습니다. 신발을 신을 수 없을 만큼 발목이 커지면서 붓기가 생기죠.
3. 멍: 부상 후 멍이 생기고, 시간이 지날수록 색이 바뀌면서 발목이 무지개빛으로 변하기도 합니다.
4. 불안정성: 발목이 제 역할을 못하고 흔들립니다. 발을 딛을 때마다 휘청거리며 안정감을 잃게 됩니다.

발목인대 손상: 경미할 때는 '호흡'을, 심각할 때는 '도끼'를

발목인대 파열도 손상 정도에 따라 경미한 경우부터 심각한 경우까지 나뉩니다. 대개 세 가지 단계로 구분하는데요:

1. 1도 손상: 인대가 살짝 늘어난 정도입니다. 큰 파열은 아니지만 발목에 약간의 통증과 부기가 있을 수 있습니다.
2. 2도 손상: 인대가 부분적으로 찢어진 상태입니다. 통증이 심하고, 걷기 어려울 정도로 발목이 불안정합니다.
3. 3도 손상: 인대가 완전히 찢어져 발목이 제 기능을 못하는 상태입니다. 심한 통증, 붓기, 불안정성이 특징이며, 이 단계에서는 수술을 고려해야 할 수도 있습니다.

반응형

발목인대 수술: "이제 수술을 해야 하나요?"

발목인대 파열이 심각할 경우, 특히 3도 손상이라면 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 파열된 인대를 재건하여 발목을 안정시키는 과정인데요, 대개 다음과 같은 상황에서 수술을 권장합니다:

1. 보존적 치료 실패: 물리치료나 깁스 등으로 회복이 안 될 때.
2. 반복적인 부상: 한 번 인대가 파열된 후 발목이 계속해서 불안정할 때.
3. 고강도 활동 필요: 운동선수나 활동이 많은 직업군에서 발목을 다시 튼튼하게 해야 할 경우.

수술 후에는 재활이 필수입니다. 발목을 완전히 회복시키기 위해서는 적절한 운동과 물리치료가 중요한데요, 평균적으로 6개월 정도가 소요됩니다.

발목 수술 후 관리: "안정이 곧 재활이다"

수술 후에는 적절한 관리가 필요합니다. 발목을 오래도록 안정시키고 재발을 방지하기 위해 다음과 같은 관리법을 따르세요:

1. 깁스와 보호대: 수술 후 일정 기간 동안 발목을 고정하는 깁스와 보호대를 착용해야 합니다.
2. 재활운동: 발목 근력을 회복하기 위한 재활 운동을 꾸준히 해야 합니다. 조급해하지 말고 천천히 회복하세요.
3. 발목 스트레칭: 재활 기간 동안 발목을 부드럽게 스트레칭해주며 유연성을 길러주는 것이 중요합니다.

발목인대 파열은 예방이 최선

사실 발목인대 파열을 미리 예방하는 것이 가장 좋습니다. 평소에 발목 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하고, 운동 중에는 항상 적절한 준비운동을 해야 합니다. 아무리 튼튼한 발목도 한번 파열되면 복구하는 데 시간이 걸리니까요, 미리 발목 건강을 챙겨야겠죠?

 

진통제의 종류: 내 몸에 맞는 진통제, 제대로 알고 선택하자!

진통제의 종류: 내 몸에 맞는 진통제, 제대로 알고 선택하자! - Health & Sports Blog

2024.09.22 - [승마 이야기/건강정보] - 60대 건강 관리, 운동부터 식단까지! 건강하게 오래 사는 법

60대 건강 관리, 운동부터 식단까지! 건강하게 오래 사는 법