반응형 승마비용10 복부비만과의 전쟁, 승마로 끝내자! - 파밀리에승마장에서 즐기는 다이어트 🏇 배가 볼록 나와서 고민인가요? 헬스장에 가면 러닝머신 위에서 10분도 못 버티고 ‘체력이 방전되었습니다’ 알람이 울리는 분들, 주목하세요! 지루한 운동은 이제 그만! 다이어트도 하고, 말과 교감하며 힐링까지 할 수 있는 승마 다이어트를 추천합니다. 특히 파밀리에승마장에서라면 더욱 효과적으로 복부비만을 정복할 수 있습니다.🏇 복부비만, 왜 승마 다이어트가 효과적일까?지루할 틈 없는 전신운동승마는 단순히 앉아만 있는 운동이 아닙니다. 말을 타는 순간부터 복근, 허벅지, 엉덩이, 등까지 전신 근육이 풀가동됩니다. 특히 복부에 힘을 주지 않으면 균형을 잡기가 어려워 복부 코어 근육이 저절로 단련됩니다.칼로리 소모는 기본!승마 한 시간 동안 400~600kcal를 소모할 수 있습니다. 헬스장에서 1시간 동안 뛰.. 2025. 2. 5. 새해운동, 다이어트? 승마로 시작하세요! 파밀리에승마장에서 즐기는 신나는 승마 다이어트새해가 밝았습니다! 🎉 올해도 작심삼일로 끝날 운동 계획을 세우고 계신가요? "올해는 꼭 다이어트 성공한다!"고 다짐하지만, 헬스장은 가기 싫고, 러닝은 지루하고, 필라테스는 예약이 꽉 찬 상황이라면? 🤔 그렇다면 승마 다이어트에 도전해보세요! 🏇🏇 승마가 다이어트에 좋은 이유1. 전신 근력 운동 효과승마는 단순히 앉아만 있는 운동이 아닙니다. 말 위에서 균형을 잡고 자세를 유지하려면 자연스럽게 코어 근육, 허벅지, 종아리, 팔 근육까지 사용하게 됩니다. 특히, 복부와 허벅지 안쪽 근육을 강하게 잡아주기 때문에 몸매 라인 정리에 효과적이에요!2. 유산소 + 근력 운동을 동시에!승마는 강도 높은 유산소 운동이면서도 근력 운동 효과까지 동시에 볼 수 있는 .. 2025. 2. 4. 파밀리에 승마장 선택, 체험부터 시작하세요! 말 타기를 꿈꾸고 계신가요? 하지만 어디서부터 시작해야 할지 막막하다면, 먼저 승마체험을 추천합니다. 승마장은 다양한 환경과 강습 스타일, 말 관리 상태 등에서 차이가 있기 때문에, 체험을 통해 직접 경험한 뒤 자신에게 맞는 곳을 선택하는 것이 현명한 방법입니다. 오늘은 승마장 선택 전 꼭 알아야 할 체험의 중요성과 이를 통해 얻을 수 있는 이점들을 알려드리겠습니다.1. 왜 승마체험이 중요한가요?승마는 단순히 말 위에 올라타는 것을 넘어, 말과 교감하고 균형감각과 체력을 키우는 종합 운동입니다. 하지만 초보자 입장에서는 말의 크기나 속도에 압도될 수 있고, 환경이 주는 압박감 또한 만만치 않습니다.직접 체험하며 강습 스타일 확인: 강사의 설명 방식이나 코칭 스타일은 승마를 배우는 데 있어 중요한 역할을 .. 2024. 12. 3. 승마 초보에서 고수로, 나의 말에 딱 맞는 재갈 고르는 법! 승마를 하다 보면 가장 중요한 장비 중 하나가 바로 재갈입니다. 재갈은 말과의 의사소통을 도와주는 중요한 도구로, 말의 훈련 수준, 성격, 입 구조, 승마자의 스타일에 따라 적합한 재갈을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 말에 맞는 재갈 종류와 선택 팁을 설명드리겠습니다.재갈이란?재갈은 말의 입에 물리는 장치로, 승마자가 말의 방향과 속도를 조절하는 데 도움을 줍니다. 재갈의 역할은 말에게 직접적인 신호를 전달하는 것으로, 잘못된 재갈 선택은 말에게 스트레스를 줄 수 있으므로 신중해야 합니다.재갈의 주요 종류재갈은 다양한 종류가 있으며, 크게 4가지로 나눌 수 있습니다.1. 스네플(Snaffle) 재갈가장 기본적인 재갈로, 초보자와 훈련 중인 말에게 적합합니다. 직선형 또는 연결된 링 형.. 2024. 11. 24. 마장마술에서 팔꿈치를 몸통에 붙이는 이유: 안정성과 조화의 미학 마장마술은 말과 사람의 완벽한 조화를 요구하는 예술적이고 정교한 승마 종목입니다. 이 과정에서 라이더의 자세는 기술적 완성도를 넘어 말과의 소통, 그리고 심미적인 아름다움을 모두 고려해야 합니다. 특히, 팔꿈치를 몸통에 붙이는 자세는 마장마술에서 매우 중요한 기본 자세로, 이를 통해 안정감과 효율성을 극대화할 수 있습니다. 지금부터 팔꿈치를 몸통에 붙이는 이유를 다양한 측면에서 자세히 살펴보겠습니다.1. 안정적인 자세 유지팔꿈치를 몸통에 붙이는 것은 라이더가 말 위에서 상체의 안정성을 확보하는 데 큰 역할을 합니다. 말 위에서 균형을 유지하려면 상체가 불필요하게 흔들리지 않아야 하며, 라이더의 모든 움직임은 통제된 상태에서 이루어져야 합니다. 팔꿈치가 몸에서 멀리 떨어지거나 들리게 되면, 상체가 불안정해.. 2024. 11. 23. 이전 1 2 다음 반응형
