반응형 승마배우기10 마장마술 파사지란 무엇인가? 말 트레이닝의 우아한 기술 **파사지(Passage)**는 고급 승마 기술 중에서도 가장 우아하고 아름다운 동작으로 꼽힙니다. 말과 기승자가 완벽한 조화를 이루며 느린 속도로 힘차게 걸음을 옮기는 이 기술은 단순한 동작을 넘어 말의 근력, 균형, 그리고 기승자의 숙련도가 모두 결합된 예술입니다. 이번 글에서는 파사지의 정의, 특징, 필요 조건, 그리고 훈련을 시작하기 전 알아야 할 기본 요소를 다룹니다.1. 파사지란?파사지는 말이 네 다리를 교대로 들어 올리며 움직이는 고급 승마 동작입니다. 이는 단순한 속보나 경속보와는 다르게 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다:동작의 리듬: 파사지는 일정한 박자와 리듬을 유지하며, 네 다리가 지면에서 균형 있게 떠오릅니다.동작의 높이: 앞다리를 높게 들어 올리고 뒷다리는 추진력을 유지하며, 말.. 2024. 11. 25. 승마운동기구 효과와 추천! 승마장 가기 전에 이것만 알면 효과 2배 승마는 이제 더 이상 말 위에서만 즐길 수 있는 운동이 아닙니다. 집에서도, 헬스장에서, 혹은 사무실에서도 승마의 운동 효과를 경험할 수 있는 승마운동기구들이 다양하게 출시되고 있는데요. 오늘은 승마운동기구의 효과와 활용 팁, 그리고 파밀리에승마장에서 직접 승마를 체험하기 전에 어떤 운동기구를 선택하면 좋을지 알려드릴게요.승마운동기구란?승마운동기구는 말 타는 동작을 모방해 코어 근육과 하체 근육을 자극하는 운동 기구입니다. 일반적으로 하체와 복근, 그리고 등 근육까지 동시에 강화시킬 수 있는 다기능성 운동기구인데요. 승마 기구는 흔들림을 통해 균형 감각을 발달시키고, 고정된 자세를 유지하면서 근력까지 키울 수 있어 인기 만점입니다.승마운동기구 효과코어 강화: 기구를 사용할 때 중심을 잡으려면 복부와 등 .. 2024. 10. 10. 승마 배우기 시리즈 1편: 승마란 무엇인가? 초보자를 위한 기초 이해하기 [승마 배우기 시리즈 #1: 승마의 매력과 기초 개념]승마를 배우고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할지 막막한가요? 혹은 영화나 드라마에서 멋진 말과 함께 달리는 장면을 보고 '나도 해보고 싶다!'라는 생각을 한 적 있으신가요? 그렇다면 이 글이 딱 맞는 출발점입니다. '승마 배우기 시리즈'의 첫 번째 글에서는 초보자들이 알아야 할 승마의 기본 개념과 매력에 대해 다루어 보겠습니다. 이제 말과 함께하는 신나는 모험을 시작해 볼까요?1. 승마란 무엇인가?승마는 단순히 말 위에 앉아 있는 것이 아닙니다. 승마는 말과의 소통, 체중을 활용한 균형 유지, 그리고 유연한 반응을 요구하는 고도의 스포츠입니다. 그렇다고 너무 겁먹을 필요는 없습니다! 누구나 차근차근 배운다면 충분히 즐길 수 있는 스포츠거든요. 승마는 .. 2024. 10. 8. [경속보 시리즈 2] 경속보의 기술과 응용: 더 이상 튀지 말고 리듬에 몸을 맡겨라! - 파밀리에승마장의 특별 팁 공개 이 글은 승마 경속보에 대한 시리즈 중 두 번째 편으로, 기본자세와 체중 이동을 넘어, 경속보에서 발생할 수 있는 다양한 문제를 해결하고 심화 기술을 연마하는 방법에 대해 설명합니다. 파밀리에승마장의 전문적인 훈련 팁과 함께 경속보를 마스터할 수 있는 꿀팁을 제공하며, 앞으로 이어질 심화 훈련법 시리즈까지 이어지는 흥미로운 내용을 기대해 주세요! 초보자들이 경속보에서 흔히 하는 실수와 그 해결법경속보를 배워나가는 과정에서 초보자들이 가장 흔하게 겪는 문제 중 하나는 안장에서 튕겨 나가는 듯한 느낌입니다. 말이 경속보를 시작하면, 갑자기 기수의 몸이 위아래로 튕겨 오르거나 흔들리게 되죠. 그렇다면, 왜 이런 문제가 생길까요? 그리고 어떻게 해결해야 할까요?안정적인 체중 이동이 이루어지지 않을 때말이 경속보.. 2024. 10. 3. 승마의 유산소 운동 효과: 다이어트에 효과적인 이유 승마의 유산소 운동 효과: 다이어트에 효과적인 이유 승마는 단순히 취미나 스포츠를 넘어서, 유산소 운동으로서도 탁월한 효과를 발휘합니다. 특히 다이어트를 고려하고 있는 사람들에게 승마는 매우 효과적인 선택이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 승마가 어떻게 다이어트에 도움이 되는지, 그리고 그 효과에 대해 살펴보겠습니다. 1. 승마의 유산소 운동 효과 **1) 전신 운동 효과** 승마는 단순히 말을 타고 움직이는 것처럼 보이지만, 실제로는 전신 운동을 유도합니다. 말 위에서 균형을 잡기 위해 상체와 하체 근육을 모두 사용해야 하며, 특히 코어 근육이 활발히 작용합니다. 또한, 말을 조종하는 동안 다리와 팔 근육이 지속적으로 움직이며, 유산소 운동으로서 심박수를 높여주는 역할도 합니다. **2) 심폐 기능 강.. 2024. 9. 4. 이전 1 2 다음 반응형
