마장마술 플렉션 훈련법: 말과 기수의 완벽한 조화 이끌기

마장마술에서 플렉션(flexion) 훈련은 말과 기수가 조화롭게 움직이기 위한 기초 기술을 강화하는 중요한 과정입니다. 이 훈련법은 말의 유연성을 높이고, 기수의 지시에 더 민감하게 반응하게 하며, 전체적인 균형을 잡는 데 큰 역할을 합니다. 아래는 플렉션 훈련에 효과적인 방법과 주의점입니다.

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1. 기본적인 정수리 플렉션 훈련

정수리 플렉션은 말의 머리를 수직으로 약간 굽히는 훈련으로, 말이 고삐에 부드럽게 반응하도록 도와줍니다.

• 준비 과정: 우선 말이 긴장하지 않고 편안한 상태에서 시작합니다. 기수는 고삐를 살짝 잡고, 손목을 부드럽게 움직여 말의 머리를 자연스럽게 숙이도록 유도합니다.
• 실행 방법: 고삐를 살짝 당기면서 손목을 부드럽게 유지해 말이 수직으로 머리를 굽히도록 합니다. 이때 힘을 주지 않고 자연스럽게 따라오도록 유도해야 합니다.
• 반복: 짧은 시간 동안 여러 번 반복하여 말이 정수리 플렉션을 자연스럽게 수행하도록 도와줍니다. 시간이 지남에 따라 말은 이 동작을 편안하게 수행하게 됩니다.

2. 측면 플렉션 훈련

측면 플렉션은 말의 목을 좌우로 부드럽게 돌리는 훈련으로, 주로 측방 이동 훈련(예: 숄더인, 트라베어)에서 필요한 유연성을 기르기 위해 실시합니다.

• 준비 과정: 말이 편안하게 서 있을 때, 기수는 한쪽 고삐만 부드럽게 당겨 말의 목을 한 방향으로 굽히게 유도합니다.
• 실행 방법: 고삐를 천천히 당기면서 반대쪽 고삐는 약간 느슨하게 두어 말이 원하는 방향으로 고개를 돌리도록 합니다. 말의 목이 좌우로 부드럽게 움직이는 것을 목표로 하며, 말이 무리 없이 따라올 수 있도록 가벼운 압력만 사용해야 합니다.
• 반복: 양쪽을 번갈아가며 연습하여 말이 좌우로 자유롭게 움직일 수 있게 합니다. 이 과정은 말의 유연성을 키우고, 이후 마장마술 동작에서 원활하게 반응하도록 도와줍니다.

3. 원형으로 걷기 훈련

플렉션 훈련의 확장으로, 원형으로 걷기는 말이 방향을 바꾸거나 돌 때 안정적으로 균형을 잡도록 하는 훈련입니다.

• 준비 과정: 넓은 공간에서 시작하며, 말과 기수의 호흡을 맞추는 것이 중요합니다. 이 훈련을 통해 말이 자연스럽게 원을 그리며 이동하도록 합니다.
• 실행 방법: 고삐를 잡아 말의 목이 약간 안쪽으로 향하게 하고, 기수는 몸의 중심을 유지하며 말이 부드럽게 원형으로 걸을 수 있게 돕습니다. 원이 작을수록 말의 유연성이 더 많이 요구되므로 처음에는 넓은 원부터 시작해 점차 좁혀갑니다.
• 반복: 여러 번 반복하면서 말이 몸의 균형을 잃지 않도록 주의합니다. 이 훈련을 통해 말은 방향 전환과 몸의 균형을 자연스럽게 유지하게 됩니다.

4. 후구 강화 훈련

플렉션 훈련에서는 말의 후구(뒷다리) 사용을 강화하는 것이 중요합니다. 후구의 힘을 키우면 플렉션을 수행할 때 말이 앞다리를 가볍게 들어 올릴 수 있고, 전체적인 균형이 유지됩니다.

• 준비 과정: 후구를 많이 사용하는 다양한 동작을 포함하여 훈련합니다. 예를 들어, 천천히 걸으면서 후구에 체중이 실리도록 유도합니다.
• 실행 방법: 말이 걸을 때마다 후구를 더 많이 사용하도록 유도하기 위해, 살짝 고삐를 당기면서 고개를 숙이게 합니다. 이때 뒤쪽 다리에 더 많은 힘이 실리게 되어, 말의 균형감이 향상됩니다.
• 반복: 시간이 지나면서 후구의 힘이 길러지며 플렉션 동작을 할 때 전체적으로 안정감 있는 자세를 유지하게 됩니다.

5. 플렉션 유지 훈련

마지막으로, 플렉션 상태를 유지하는 훈련은 말이 플렉션 자세에서 오래 머물 수 있도록 도와줍니다.

• 준비 과정: 정수리 플렉션 또는 측면 플렉션 상태에서 시작하여 말이 자세를 유지하도록 유도합니다.
• 실행 방법: 고삐를 살짝 당겨 원하는 방향으로 굽힌 후, 말이 이 상태에서 몇 초간 유지하도록 돕습니다. 이때 기수는 몸의 중심을 잡고, 고삐와 말의 목 상태를 계속 모니터링하여 플렉션이 흐트러지지 않게 합니다.
• 반복: 플렉션 상태를 점차 길게 유지하면서 말이 이 자세에서 안정적으로 머무를 수 있게 합니다. 이 훈련을 통해 플렉션 자세에서 오랜 시간 유지하는 능력을 기르게 됩니다.

주의 사항

플렉션 훈련 시 주의할 점은 말에게 무리한 압박을 주지 않는 것입니다. 말이 플렉션을 수행하면서 불편함을 느끼지 않도록 고삐를 당기는 힘을 최소화하고, 부드러운 동작을 유도해야 합니다. 과도한 힘을 사용하면 말이 긴장할 수 있으므로, 천천히 시간을 두고 말과 신뢰를 쌓아가며 진행하는 것이 중요합니다.

또한 플렉션 훈련은 말의 체력과 유연성에 따라 조금씩 조정해야 하며, 피로를 느끼는 말에게는 충분한 휴식을 제공해야 합니다. 플렉션이 잘 이루어지면, 말과 기수는 더욱 자연스럽게 조화를 이루며 마장마술의 다양한 동작을 성공적으로 수행할 수 있게 될 것입니다.

 

 

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