반응형 전신운동6 하루 1시간 승마? 근력, 체력, 유연성의 기적을 경험해보세요! 승마를 하루에 딱 1시간씩 꾸준히 하면 무슨 일이 일어날까요? 말 위에 앉아있는 것만으로도 운동이 될까 의아하신가요? 그런데요, 하루 한 시간씩 승마를 한다면 놀라운 변화를 경험하게 될지도 모릅니다! 근력, 체력, 유연성까지 모두 챙길 수 있는 승마의 마법 같은 효과를 알아보세요.1. 근력? 말이야 내 다리를 보라지!말 위에 앉는다고 편하게만 있는 줄 아셨나요? 승마는 허벅지, 종아리, 엉덩이 근육을 무섭게 단련시키는 운동이에요. 말이 움직일 때마다 균형을 잡기 위해 온몸의 근육을 써야 하거든요. 자전거 탈 때 다리 운동된다고 하죠? 그보다 더한 근육 운동을 승마에서 하게 됩니다. 특히 안장 위에서 균형을 잡기 위해 다리와 복부 근육을 적절하게 사용해야 하므로 하체는 자연스럽게 탄탄해집니다. "스쿼트 1.. 2024. 9. 8. 이전 1 2 다음 반응형
