승마의 효과 다이어트 & 발달장애

승마는 혈액순환이 잘되지 않은 사람이나 체형을 교정하고자 하는 사람에게 훌륭한 운동입니다.
오장육부 기관들의 대사를 잘 흐르게 만들어 막혀 있던 혈을 뚫어주는 효과가 있습니다.
또한 어긋난 뼈가 제자리를 찾을 수 있게 하기 때문에 하체와 상체의 균형을 맞춰주는 효과가 있습니다.

승마는 말의 움직임과 맞춰 몸이 움직이기 때문에 특히나 장운동에 좋은데요. 변비때문에 고생하고 있거나 위장병, 소화기 질환을 앓고 있는 사람에게 승마를 추천합니다. 승마는 상하좌우로 움직이는 운동이기 때문에 숙변을 제거하고 소화기관을 강화시켜줍니다.

 

발달장애를 가진 아동일 경우에는 승마로 심리적인 안정감을 얻을 수 있습니다.
타인과의 소통이 원활하지 않지만 말과 직접적으로 접촉하고 운동을 함께하며
두려움을 극복하게 해 줍니다. 더불어 사회성을 길러주는데도 무척 도움이 됩니다.


스마트폰이나 컴퓨터 중독이 있는 아이들에게 승마는 동적인 운동으로서 활력을 일으키게 됩니다.
살아있는 동물과 정서적 교감을 통해 심신을 안정시키고 자신감을 갖게 해 주는데요.
말과 소통하고 함께 운동함으로써 집단생활 기피로 나빠졌던 사회성을 길러주는 역할을 해줍니다.

 

다이어트를 통해 체지방을 줄이고 싶은 사람에게는 유산소운동인 승마가 좋습니다. 좌속보는 복근을 단련시켜 뱃살을 제거해주며 경속보는 허벅지 안쪽 살과 종아리를 탄력 있게 만듭니다. 불필요한 지방은 없애고 근육은 보기 좋게 강화시켜 몸의 라인을 만들어주는 데 매우 탁월합니다.

 

말과의 교감