숄더인(Shoulder-In) vs 숄더포(Shoulder-Fore)

승마 훈련에서 **숄더인(Shoulder-In)**과 **숄더포(Shoulder-Fore)**는 말의 유연성, 균형, 집중력을 향상시키기 위해 사용되는 대표적인 측면 운동입니다. 두 기술은 비슷해 보이지만, 난이도와 각도, 목적에서 차이가 있습니다. 아래에서 각 기술의 특징과 차이점, 그리고 훈련 팁을 알려드리겠습니다.

---

반응형

1. 숄더인(Shoulder-In)

특징

• 말의 전신을 트랙 안쪽으로 기울인 상태에서 진행하는 운동.
• 어깨는 안쪽을 향하고, 엉덩이는 트랙에 남아있음.
• 말의 몸이 3개의 트랙을 형성합니다.
  • 앞다리는 두 개의 트랙을 밟고, 뒷다리는 원래의 트랙을 유지.
• 굽은 자세를 통해 말의 유연성과 측면 움직임을 개선함.
• 승마 경기에서 고급 동작으로 분류되며, 난이도가 높음.

목적

• 말의 유연성을 높이고, 후구(뒷다리)의 추진력을 강화.
• 자세 교정을 통해 더 나은 균형 유지 훈련.
• 라이더와 말의 협응력 향상.

---

2. 숄더포(Shoulder-Fore)

특징

• 숄더인의 준비 단계로 사용되며, 난이도가 낮음.
• 말의 어깨를 트랙 안쪽으로 약간만 돌리는 운동.
• 몸이 2개의 트랙을 형성함.
  • 앞다리 한쪽만 트랙 안쪽으로 약간 기울어진 상태.
• 숄더인과 비슷하지만 각도가 좁고, 말이 더 직선에 가깝게 유지됨.

목적

• 초보 말과 라이더에게 숄더인의 기초를 훈련시키기 위한 동작.
• 어깨 이동에 대한 기본 이해를 돕기 위한 훈련.
• 말의 몸을 좌우 균형 있게 쓰도록 유도.

---

3. 숄더인 vs 숄더포 차이

구분숄더인(Shoulder-In)숄더포(Shoulder-Fore)

각도	트랙 기준 약 30도	트랙 기준 약 10~15도
트랙 수	3개의 트랙	2개의 트랙
난이도	고급 단계	초급~중급 단계
주요 목적	유연성, 추진력 향상	기본 균형 잡기 훈련
적용 대상	숙련된 말과 라이더	초보 말과 라이더

---

4. 훈련 팁

숄더인 훈련 팁

1. 시선과 몸의 방향: 라이더는 앞쪽을 바라보며 어깨의 움직임을 부드럽게 조율해야 합니다. 너무 앞서거나 당기면 말이 불편함을 느낄 수 있습니다.
2. 리듬 유지: 승마채나 다리 사용을 통해 일정한 리듬을 유지하세요. 리듬이 불규칙하면 말이 동작을 제대로 수행하기 어렵습니다.
3. 짧은 거리부터 시작: 처음에는 직선 구간에서 3~4보 정도로 시작해 점차 거리를 늘리세요.

숄더포 훈련 팁

1. 좁은 각도 조절: 말의 몸을 너무 틀지 않도록 주의하며 어깨만 살짝 안쪽으로 움직이게 하세요.
2. 코어 사용: 라이더는 복부 힘을 사용해 균형을 잡고 과도하게 손에 힘을 주지 않도록 유의합니다.
3. 작은 원형 트랙 활용: 작은 원을 그리며 연습하면 말이 어깨 이동에 익숙해집니다.

---

마무리

숄더인과 숄더포는 승마에서 말의 유연성과 집중력, 라이더의 핸들링 능력을 높이는 데 중요한 기술입니다. 숄더포로 기본을 다지고, 숄더인으로 고급 기술을 익히는 과정은 말과 라이더 모두에게 훌륭한 성장 기회를 제공합니다. 파밀리에승마장 등 전문 승마장에서 훈련을 받으며 실력을 키워보세요!

 

 

마장마술 ‘온 더 비트(On the Bit)’란 무엇일까?