인대 파열, 늘어남, 끊어짐 주의사항 & 치료 팁: 인대도 스트레칭이 필요해요!
“뚝!”하고 인대가 늘어나거나 끊어지는 순간, 누구나 깜짝 놀라면서 고통을 느끼게 됩니다. 이때 “아, 내가 뭘 잘못했지?”라는 생각이 들기도 하죠. 인대 부상은 잘못된 자세, 과도한 운동, 사고 등 다양한 원인으로 발생할 수 있는데요. 특히 운동을 많이 하거나 액티비티를 즐기는 분들에게는 인대 관리가 필수입니다! 오늘은 인대 파열, 늘어남, 끊어짐을 예방하고 빠르게 치료하는 꿀팁과 주의사항을 알려드릴게요.1. 인대 부상, 왜 그렇게 아픈 걸까?인대는 뼈와 뼈를 연결해주는 강력한 조직으로, 관절의 움직임을 안정적으로 유지해주는 역할을 해요. 즉, 인대가 약해지거나 파열되면 관절의 움직임이 불안정해지고, 큰 고통을 느끼게 됩니다. 인대 부상은 크게 세 가지로 나뉘어요:인대 늘어남 (Strain): 인대가 ..
2024. 9. 27.
지방간: 내 간이 살찌고 있다니?! 원인, 증상, 진단, 치료법 알아보기
우리가 신경 쓰는 ‘살’ 하면 주로 배, 허벅지, 팔뚝을 떠올리지만, 사실 간에도 지방이 쌓일 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 그 주인공이 바로 지방간입니다. 간이 살이 찌면 뭐가 문제일까요? 이 글에서 그 원인과 증상, 진단 방법, 그리고 치료법까지 싹 다 알아보도록 하겠습니다. 살찐 간을 보고만 있을 순 없잖아요!1. 지방간의 원인: 간에 기름기 주의!간에 지방이 쌓이는 이유는 단순합니다. 우리가 먹고 마시는 음식 중 과도한 지방이 제대로 분해되지 않고 간에 축적되면서 지방간이 되는 거죠. 지방간의 주 원인은 바로 고지방 음식과 과음입니다.고지방 식단: 기름진 음식, 튀김류, 가공식품을 자주 섭취하면 간도 과로하게 됩니다. 지방을 분해할 시간도 없이 간에 축적되다 보니 지방간이 되는 거죠.과도한 음..
2024. 9. 26.
