본문 바로가기
반응형

전체 글339

숄더인(Shoulder-In) vs 숄더포(Shoulder-Fore) 승마 훈련에서 **숄더인(Shoulder-In)**과 **숄더포(Shoulder-Fore)**는 말의 유연성, 균형, 집중력을 향상시키기 위해 사용되는 대표적인 측면 운동입니다. 두 기술은 비슷해 보이지만, 난이도와 각도, 목적에서 차이가 있습니다. 아래에서 각 기술의 특징과 차이점, 그리고 훈련 팁을 알려드리겠습니다.1. 숄더인(Shoulder-In)특징말의 전신을 트랙 안쪽으로 기울인 상태에서 진행하는 운동.어깨는 안쪽을 향하고, 엉덩이는 트랙에 남아있음.말의 몸이 3개의 트랙을 형성합니다.앞다리는 두 개의 트랙을 밟고, 뒷다리는 원래의 트랙을 유지.굽은 자세를 통해 말의 유연성과 측면 움직임을 개선함.승마 경기에서 고급 동작으로 분류되며, 난이도가 높음.목적말의 유연성을 높이고, 후구(뒷다리)의 추.. 2025. 1. 3.
45분 기승 시 효과적인 운동 시간 배분 방법 말을 타는 시간 동안 균형 잡힌 훈련 계획을 세우면 체력 강화와 승마 기술 향상에 큰 도움이 됩니다. 아래는 45분 기승을 위한 추천 시간 배분입니다.1. 준비 운동 (10분)목적: 말과 기승자의 몸을 준비시켜 부상 방지구성:5분 평보 (워킹): 느린 걸음으로 말과 기승자가 몸을 풀기3분 속보 (트로트): 가볍게 리듬감 잡으며 심박수 올리기2분 구보 (캔터): 부드럽고 가벼운 구보로 근육 이완2. 본운동 (30분)목적: 승마 기술 향상과 근력 및 유연성 강화구성:15분 기본 훈련:사횡보, 숄더-인 등 기초 훈련: 균형과 유연성을 높임큰 원과 작은 원 돌기(스파이럴 운동) 등으로 유연성 강화10분 추진력 및 반응 훈련:속보-구보 전환 훈련으로 말의 추진력 높이기직선 주로에서 속도와 반응성을 테스트5분 복합.. 2025. 1. 3.
말의 후구 움직임 교정법: 사횡보 완벽 마스터를 위한 훈련 가이드 말의 후구가 더 안으로 들어오게 하려면 말의 유연성과 균형, 후구 추진력을 향상시키는 훈련이 중요합니다. 후구를 안쪽으로 잘 끌어당기려면 다음과 같은 훈련 방법을 활용해 보세요.1. 숄더-인 (Shoulder-in) 훈련목적: 말의 유연성 향상 및 후구의 움직임 제어방법:직선 경로에서 어깨를 안쪽으로 약 30도 기울입니다.말의 앞다리는 안쪽으로 움직이지만, 후구는 트랙 위에 남도록 유지합니다.이를 통해 말의 후구가 더 강하게 추진력을 사용하게 됩니다.2. 트래버 (Travers) 또는 힙-인 (Haunches-in)목적: 말의 후구가 안쪽으로 움직이며 후구 컨트롤을 강화방법:말이 직선 코스를 유지하되, 후구를 안쪽으로 기울입니다.앞다리는 트랙 위에 남고, 후구가 트랙 안쪽으로 들어오게 합니다.이 훈련은 .. 2025. 1. 3.
사횡보란 무엇인가요? 사횡보(측면 이동, Side Pass)는 승마 기술 중 하나로, 말과 기수가 좌우로 움직이는 기술입니다. 이 기술은 주로 드레사주, 장애물 회피, 또는 말을 세부적으로 제어해야 하는 상황에서 사용됩니다. 사횡보는 초보 기수에게는 어려운 기술일 수 있지만, 체계적인 훈련을 통해 익힐 수 있습니다. 아래에서 사횡보의 개념, 훈련 방법, 팁 설명을 제공합니다.사횡보란 무엇인가요?사횡보는 말이 앞뒤로 움직이는 대신 옆으로 이동하는 기술입니다. 이는 말이 다리를 교차하며 이동해야 하기 때문에, 말과 기수 모두 높은 수준의 신체 조율과 집중력이 요구됩니다.필요성: 드레사주 경기나 장애물 코스에서 사용되며, 일반 승마에서도 말을 세밀하게 조종하는 데 도움을 줍니다.기술적 요구사항: 기수의 하체 균형, 말의 체형 및 .. 2025. 1. 3.
페소아 조마 훈련 굴레(Pessoa Lunging System) 사용법 완벽 가이드 **페소아 조마 훈련 굴레(Pessoa Lunging System)**는 말의 근육 발달, 균형 개선, 그리고 유연성을 향상시키기 위해 설계된 전문적인 훈련 도구입니다. 특히 이 시스템은 말의 후구와 상체가 조화를 이루도록 도와주며, 다양한 레벨의 말 훈련에 활용될 수 있습니다. 이번 가이드를 통해 페소아 굴레의 구성과 사용법을 자세히 알아보고, 성공적인 훈련을 위한 팁을 공유합니다.1. 페소아 굴레의 구성 요소페소아 조마 훈련 굴레는 여러 부품으로 이루어진 복합적인 시스템입니다. 각 부품의 역할을 이해하는 것이 중요합니다.헤드칼라(Headcollar): 말의 머리를 감싸는 부분으로, 고삐와 함께 말의 방향을 조절합니다.등밴드(Surcingle): 말의 등 위에 올려지며, 다양한 고리에 로프를 연결해 말.. 2025. 1. 2.
조마 훈련의 중요성과 필수 팁! 말과의 완벽한 소통을 위한 첫걸음승마를 즐기거나 전문적으로 말을 다루는 모든 이에게 가장 중요한 요소는 바로 '조마 훈련'입니다. 조마 훈련은 말과 사람 사이의 신뢰를 형성하고, 안전하고 효율적인 승마를 가능하게 합니다. 이번 글에서는 조마 훈련의 중요성과 효과적인 팁들을 소개합니다.조마 훈련이란?조마 훈련은 말에게 사람이 전달하는 신호를 이해시키고, 사람과 함께 협력하며 움직이는 방법을 가르치는 과정을 말합니다. 이는 단순히 승마 기술을 넘어서, 말의 심리와 본능을 이해하고 이를 바탕으로 소통하는 과정입니다.🌟 조마 훈련이 중요한 이유1️⃣ 안전성 확보조마 훈련을 통해 말은 새로운 환경과 다양한 상황에서 차분함을 유지하는 법을 배웁니다. 이는 승마자가 사고 없이 말을 다룰 수 있도록 돕습니다.2️⃣ .. 2025. 1. 2.
알록달록한 매력, 아팔루사 포니의 모든 것! 아팔루사 포니란?아팔루사 포니(Apaloosa Pony)는 독특한 외모와 뛰어난 성격으로 세계적으로 사랑받는 말 품종입니다. 이 말은 미국의 네즈페르스(Nez Perce) 원주민이 키우던 말에서 유래하였으며, 주로 반점 무늬가 특징적입니다. 크기와 체형은 일반 말보다 작아, 초보 승마인부터 어린이 승마까지 폭넓게 활용됩니다.아팔루사는 단순한 반려동물 그 이상으로, 말의 매력을 새롭게 경험하게 해주는 특별한 존재입니다. 지금부터 아팔루사 포니의 특징, 장점, 그리고 매력적인 점들을 구체적으로 알아보겠습니다.아팔루사 포니의 주요 특징눈에 띄는 외모아팔루사 포니의 가장 큰 매력은 독특한 반점 무늬입니다. 흰색과 검정색의 대조적인 패턴이 흔하며, 얼룩말처럼 각각의 말이 고유의 무늬를 가지고 있어 더욱 특별합니다.. 2025. 1. 2.
말의 굴요를 잘 하게 하는 훈련 방법 팁 말의 굴요(또는 Flexion)는 승마에서 매우 중요한 기술입니다. 말의 목과 몸을 유연하게 만드는 것은 승마자와 말 사이의 원활한 소통을 가능하게 하고, 더욱 세련된 움직임을 구현할 수 있게 합니다. 말의 굴요를 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 훈련 방법을 소개합니다.1. 기본 자세부터 체크하기굴요를 훈련하기 전에 말의 기본 자세와 라이더의 포지션을 점검하세요.말이 평형을 잘 유지하고 있는지 확인하세요.라이더는 항상 중심을 올바르게 잡고 말에 균형 있게 올라타야 합니다.✔ Tip: 균형이 잡힌 자세는 굴요 훈련의 시작점입니다.2. 손의 압력 조절하기말은 라이더의 손을 통해 신호를 받습니다. 굴요를 잘 훈련하려면 손의 압력을 섬세하게 조절해야 합니다.말의 입에 부담을 주지 않도록 부드럽고 일정한 압력을.. 2025. 1. 1.
마장마술 좌속보 능력 향상을 위한 최고의 팁과 훈련 방법 마장마술에서 좌속보(sitting trot)는 가장 기본적이면서도 어려운 기술 중 하나입니다. 말을 타고 있는 동안 안정적인 균형을 유지하면서도 부드럽게 반동을 받아야 하죠. 오늘은 좌속보 능력을 향상시키는 훈련 팁과 추천 방법을 알려드립니다!1. 기본자세 점검 - 승마의 첫걸음은 자세!허리 펴기: 허리를 곧게 펴고 어깨는 자연스럽게 뒤로 젖혀주세요.무릎과 발 위치: 발뒤꿈치는 아래로, 무릎은 가볍게 말의 옆면을 감싸야 합니다.손 위치: 양 손은 고정된 상태로 말의 머리를 따라가며 흔들리지 않도록 유지하세요.2. 체력 강화 운동 - 좌속보의 필수 요소코어 운동: 플랭크, 크런치 등 복부와 허리 근육을 강화하세요.유연성 훈련: 요가와 필라테스를 통해 유연성을 향상시키면 승마 균형감각이 좋아집니다.유산소 운.. 2024. 12. 16.
승용마 조련 , 어린말 훈련, 무엇이 제일 중요할까? 말을 사랑하는 모든 이들이 꿈꾸는 로망 중 하나는 바로 어린말을 잘 훈련시켜 훌륭한 승용마로 만드는 것입니다. 하지만 ‘어린말 훈련’은 로망만으로 되는 게 아닙니다. 오늘은 어린말 훈련의 핵심 요소와 팁을 알려드리겠습니다. 말과의 교감을 깊게 하면서도 실력을 쌓을 수 있는 방법을 함께 알아보시죠!1. 신뢰 형성: 첫 단추가 중요하다어린말과의 첫 만남은 마치 사람과의 첫인상처럼 중요합니다. 신뢰는 모든 훈련의 기본입니다. 말에게 적당한 거리에서 다가가고, 부드러운 음성으로 말을 걸어주세요. 과도한 스킨십은 피하고, 자연스럽게 익숙해지도록 하는 것이 포인트입니다.어린말은 민감하고 섬세합니다. 부드러운 말투와 천천히 다가가는 행동은 신뢰 형성에 매우 중요합니다. 말의 반응을 관찰하며 천천히 접근하면 두려움을 .. 2024. 12. 16.
재활승마, 왜 파밀리에승마장에서 시작해야 할까요? 1. 재활승마란 무엇인가요?재활승마는 몸과 마음의 힐링을 동시에 누릴 수 있는 최고의 활동입니다. 말과 함께하는 운동은 인간의 걸음걸이와 유사한 움직임을 통해 근육을 강화하고 균형 감각을 향상시킵니다. 동시에 말과의 교감을 통해 스트레스 해소와 자존감 회복도 가능하죠.2. 파밀리에승마장의 강력한 매력은?🏆 전문 강사진과 안전 관리, 걱정 NO!파밀리에승마장은 라이센스를 갖춘 재활승마 전문가들이 수업을 진행합니다. 체계적인 교육 시스템과 철저한 안전 관리로 초보자도 안심하고 승마를 즐길 수 있어요.🎯 맞춤형 재활 프로그램, 나에게 딱!몸 상태에 따라 맞춤형 프로그램이 제공되어 누구나 본인에게 적합한 수업을 받을 수 있습니다. 어린이부터 성인까지, 재활 목표에 따라 개별 관리가 이루어집니다.🌿 최고의 .. 2024. 12. 14.
승마 고삐 연결의 모든 것! 말과의 교감을 이루는 필수 장비, 고삐 연결! 승마를 처음 배우는 사람들에게는 어렵고 복잡하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 고삐 연결법을 쉽게 설명드릴게요.고삐 연결이 중요한 이유고삐는 라이더와 말이 소통하는 주요 수단입니다. 잘못된 연결은 말의 불편함과 부정확한 지시로 이어질 수 있어요. 반면, 올바른 연결은 말의 움직임을 자유롭게 조절하고 승마의 즐거움을 배가시킵니다.고삐 연결 준비물굴레(헤드스톨): 말의 머리에 씌우는 장비로 고삐와 비트를 연결하는 기본 장비입니다.고삐: 손에 잡고 말의 움직임을 조절하는 끈으로 다양한 소재와 길이로 제작됩니다.비트: 말 입에 넣는 금속 장비로, 말의 민감한 부위를 자극해 움직임을 조절합니다 (선택 사항).고삐 연결하는 법 - Step by St.. 2024. 12. 14.
반응형

티스토리툴바