본문 바로가기
반응형

승마 이야기317

체중 감량을 위한 최고의 비법? 승마로 날씬해지는 법! 다이어트. 이 단어만 들어도 피곤하신가요? 인터넷 검색창에 '체중 감량'을 쳐보면 끝도 없이 쏟아지는 다이어트 정보들. 저탄고지, 간헐적 단식, 헬스, 요가, 필라테스… 선택의 폭은 넓지만, 제대로 실천하기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 그래서 오늘은 다이어트도 하고, 건강도 챙기고, 동시에 재밌게 할 수 있는 비법을 소개합니다. **그것은 바로 승마!** "말 타기만 하면 살이 빠진다고?" 고개를 갸우뚱하고 계신가요? 그럼 좀 더 읽어보세요. 여러분도 '승마 다이어트'의 매력에 푹 빠지실 테니까요.승마로 살이 빠진다? 과학적으로 입증된 사실! 승마를 처음 시작하는 사람들은 보통 “앉아서 타기만 하면 되는 거 아닌가?”라고 생각할 수 있습니다. 하지만 승마는 그리 만만한 운동이 아닙니다. 사실 말 위에 .. 2024. 9. 10.
승마 경속보, 웃으며 쉽게 마스터하는 비법! 1. **경속보? 그게 뭐죠?**경속보는 승마에서 가장 중요한 기초 기술 중 하나로, 말의 걸음걸이 중에서 **구보**와 **평보**의 중간 속도라고 생각하시면 됩니다. 그냥 "말이 빠르게 걷는 거"로 끝나는 게 아니에요. 승마를 배우면서 처음 겪는 '리듬감'과 '밸런스'를 익힐 수 있는 단계죠. 속보(빠른 걸음)는 말이 양쪽 다리를 번갈아가며 움직이는 동작입니다. 그런데 문제는, 우리가 말 위에 앉아 있을 때 그 리듬을 잘 맞추지 않으면, 한 마디로 '엉덩이 부서지는 느낌'을 받을 수 있죠. 그래서 경속보는 이 리듬을 잘 타면서 말의 움직임에 맞춰 부드럽게 움직이는 기술이 필요합니다. 2. **경속보 자세: 엉덩이 아프지 않으려면 이렇게 타라!** **기본 자세**부터 확실히 잡아야 경속보를 잘할 수 .. 2024. 9. 10.
내장비만 잡는 기적의 운동, 승마! 파밀리에 승마장에선 더 특별하다구?! 내장비만으로 고민 중이신가요? 뱃살이 유독 끈질기게 안 빠지는 이유는 바로 내장비만일 수 있습니다. 하지만 좋은 소식이 있습니다! 다이어트의 신세계, 바로 승마로 내장비만을 효과적으로 타파할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 특히 파밀리에 승마장에서 말과 함께하는 즐거운 운동으로 내장비만을 싹 날려버리세요! 이제 승마의 매력에 빠져보실까요?  1. 내장비만 잡기, 승마는 최고의 선택!승마는 상체와 하체를 골고루 사용하는 전신 운동입니다. 말을 타면서 균형을 잡고 중심을 유지하기 위해 복부 근육을 계속해서 사용하는데, 이것이 내장 지방을 연소하는 데 매우 효과적이죠. 하루에 승마 1시간만 해도 운동 효과가 짱짱! 더불어 온몸이 균형을 잡는 과정에서 자연스럽게 복부에 있는 내장비만이 감소하는 효과를 경험하게.. 2024. 9. 10.
사횡보 훈련법: 말과 함께 한 발 한 발 **사횡보 훈련법: 말과 함께 한 발 한 발, 파밀리에승마장에서 쉽게 배우는 팁과 주의사항** 사횡보(leg yield)는 말과 승마자 모두에게 중요한 훈련 중 하나로, 말의 유연성과 협동력을 기르는 데 도움을 줍니다. 특히 파밀리에 승마장에서 배우는 사횡보 훈련은 기초에서부터 고급 승마 기술로 나아가는 중요한 발판이 될 수 있습니다. 이 글에서는 사횡보를 어떻게 훈련하고, 훈련 시 주의해야 할 점과 유용한 팁들을 소개해 드리겠습니다. 1. 사횡보가 뭐길래? 사횡보란 말을 옆으로 이동시키면서도 앞으로 나아가게 하는 기술입니다. 즉, 말이 전진하면서 몸을 옆으로 밀어내는 동작인데, 이때 말의 몸은 약간 굽혀진 상태로 유지됩니다. 초보 승마자들에게는 약간 어려운 기술일 수 있지만, 이 기술을 마스터하면 말과.. 2024. 9. 9.
“승마와 등산의 공통점? 두 마리 토끼를 잡는 완벽한 아웃도어 콤보!” “승마와 등산의 공통점? 두 마리 토끼를 잡는 완벽한 아웃도어 콤보!” 자연을 사랑하는 당신이라면, 승마와 등산은 두 개의 매력적인 아웃도어 활동입니다. 그런데 둘 중 하나만 고를 필요는 없죠. 사실 승마와 등산은 많은 공통점이 있으며, 이 두 가지를 함께 즐기면 체력과 마음의 평화를 동시에 잡을 수 있습니다. 여기서 승마와 등산의 공통점, 추천 팁, 그리고 주의사항을  풀어보겠습니다!   1. 자연과 하나 되기 – 말과 산의 속삭임 승마와 등산 모두 자연을 온몸으로 느낄 수 있는 대표적인 활동입니다. 등산은 산과 숲을 걸으며 자연의 소리를 들을 수 있는 기회를 제공하고, 승마는 말과 함께 자연 속을 달리며 자연의 에너지를 그대로 받을 수 있죠. 두 활동 모두 우리가 도시에서 잃어버렸던 자연의 리듬을 되.. 2024. 9. 9.
반응형

티스토리툴바