반응형 승마훈련9 [파사지 훈련 시리즈 2편] 파사지 훈련의 단계별 접근법: 균형과 리듬을 완성하는 체계적인 훈련법 파사지 훈련의 첫걸음을 내딛기 위해서는 말과 훈련자가 각각의 역할을 명확히 이해하고, 체계적으로 훈련을 진행해 나가야 합니다. 파사지의 기본은 말의 발걸음이 짧고 부드럽게 이어지며, 체중이 앞다리나 뒤로 치우치지 않고 균형을 유지하는 것입니다. 이러한 동작을 완성하기 위해서는 말의 근력, 유연성, 리듬감, 그리고 훈련자의 지시와의 조화가 필요합니다. 이번 2편에서는 파사지 훈련을 단계별로 나누어, 각 단계에서 말과 훈련자가 집중해야 할 사항들과 훈련법을 자세히 소개하겠습니다.1단계: 기초 체력 및 유연성 훈련 - 탄탄한 기본기 다지기파사지 훈련을 시작하기 전, 말의 기초 체력과 유연성을 충분히 키우는 것이 우선입니다. 파사지 훈련에서는 말의 뒷다리 근력이 매우 중요하게 작용합니다. 파사지는 말이 짧은 발.. 2024. 9. 30. [파사지 훈련 시리즈 1편] 파사지란 무엇인가: 발걸음 속에서 춤을 추는 예술적 움직임의 정수 파사지는 승마 마장마술의 꽃이라 불릴 정도로 우아하고 정교한 동작을 자랑합니다. 승마 기술 중에서도 가장 고난도에 속하는 파사지는 말과 훈련자가 서로의 호흡을 맞추어야만 비로소 완성될 수 있는 특별한 기술입니다. 파사지는 말이 짧고 부드러운 발걸음으로 체중을 뒷다리에 실어 공중에 뜬 듯한 모습을 보여주며, 마치 말이 춤을 추는 듯한 착각을 불러일으킵니다. 그러나 이러한 환상적인 발걸음을 만들어내기 위해서는 오랜 시간의 훈련과 인내, 그리고 말과 훈련자 사이의 깊은 신뢰가 필요합니다. 파사지는 단순히 속보나 구보를 응용한 동작이 아닙니다. 말의 근력, 특히 뒷다리 근력이 충분히 발달해야 하고, 말이 균형을 잡아가며 체중을 효율적으로 분배할 수 있어야 합니다. 말의 발걸음이 너무 빠르거나 리듬이 흐트러지면 .. 2024. 9. 30. 스트레스? 말 타고 날려버리자! 일상 속 스트레스 해소법 요즘 현대인이라면 누구나 겪는 문제, 바로 스트레스입니다. 회사에서 상사 눈치 보느라 쌓이고, 집에 와서도 밀린 집안일에 스트레스가 쌓이고, 심지어 주말에 뭘 할지 고민하다가도 스트레스가 쌓이는 세상! 그렇다면 질문 하나, 스트레스를 줄이기 위한 가장 효과적인 방법은 무엇일까요? 일단 답부터 말하자면, 정말 다양한 방법이 있지만, 오늘은 그중에서 가장 재미있고 독특한 방법, **승마**를 통해 스트레스를 날려버리는 이야기를 해볼까 합니다. 1. 승마로 말 그대로 스트레스를 뛰어넘자! 스트레스를 해소하는 방법 중 하나로 요가나 명상 같은 정적인 활동을 떠올릴 수 있지만, 사실 활발한 신체 활동도 훌륭한 스트레스 해소법이 될 수 있습니다. 그중에서도 **승마**는 단순한 운동 이상의 효과를 제공하죠. 왜냐고.. 2024. 9. 7. 승마 자세를 확실하게 잡는 방법—균형과 자세를 위한 필수 운동 승마에서 중요한 것은 단순히 말 위에 앉아 있는 것이 아닙니다. 균형과 올바른 자세는 승마의 기초이자 성공적인 라이딩의 핵심입니다. 승마를 시작하면서 균형을 잡고 자세를 개선할 수 있는 운동과 훈련 방법을 알아두면, 초보자든 숙련자든 더 편안하고 안전한 승마 경험을 즐길 수 있습니다. 그럼, 지금부터 균형과 자세를 확실히 잡는 운동과 팁을 유쾌하게 소개해 드릴게요!1. "허벅지가 나를 살린다!"—하체 근력 강화 운동승마에서 가장 중요한 것은 하체 근력입니다. 말 위에서 균형을 잡기 위해서는 허벅지와 엉덩이 근육이 튼튼해야 합니다. 승마는 생각보다 하체를 많이 사용하는 운동으로, 말이 움직일 때 체중을 고르게 분산하고 중심을 유지하기 위해 하체 근력이 필수입니다.운동 방법: 스쿼트, 런지, 다리 들기 같은.. 2024. 9. 7. 이전 1 2 다음 반응형
