반응형 유산소운동7 신체의 바른 자세의 중요성과 승마가 도움이 되는 이유 바른 자세는 신체의 건강과 일상생활에 매우 중요한 요소입니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 장시간 앉아 있거나 스마트폰과 같은 전자기기 사용으로 인해 자세가 무너져 다양한 건강 문제를 겪고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 여러 운동 방법이 제안되고 있으며, 그 중에서도 승마는 신체의 바른 자세를 교정하고 유지하는 데 큰 도움을 주는 운동으로 주목받고 있습니다.바른 자세의 중요성1. 척추 건강 유지바른 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하여 척추 건강을 지키는 데 필수적입니다. 잘못된 자세로 오래 앉아 있으면 척추가 비정상적으로 압박되어 디스크 질환이나 척추측만증과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하면 이러한 질환을 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 신체의 균형이 좋아져 통증을 줄.. 2024. 9. 5. 승마의 기좌란 & 승마 운동의 효과 기좌란 말 위에 올라탄 승마자의 신체와 말의 몸체가 닿은 부분을 얘기합니다. 허벅지와 종아리, 발 뒤꿈치 부분 등에 해당됩니다. 이 부분은 말의 뒷부분의 움직임들을 조절해 주는 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 말의 움직임에 변화를 주기 원한다면 다음과 같은 용어를 적용합니다. 래핑은 말의 보폭을 키우고 다리를 높이 들도록 다리에 충격을 주는 행위를 의미합니다. 반정 지는 말이 움직일 때 정지 신호의 반만 사용해 말의 속력을 임의로 줄이는 것입니다. 파사주는 말이 다리를 거의 직각으로 만들어서 보폭을 좁혀 율동적으로 걷는 것입니다. 피루에트는 뒷다리를 축으로 해 앞다리로 원을 그리며 방향을 바꾸는 것을 말하는 것입니다. 쿠르베 트는 두 앞다리를 올려 두고 뒷다리만으로 도약하거나 전진하는 것을 뜻하는 것입.. 2022. 10. 8. 이전 1 2 다음 반응형
