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승마89

100세 건강하구 싶으세요~ 그럼 승마하세요 건강에 가장 큰 적은 게으름이다. 현대인일 수록 문명의 이기가 발달할수록 인간은 몸을 점점 덜 사용하게 된다. 모든 것이 말로 명령할수 있고, 가벼운 손동작만으로 이행되니 말이다. 며칠 전 테슬라에서 로봇 관련 행사가 열렸다. 수년 내에 로봇을 상용화시킨다면 인간은 점점 몸을 사용할 기회를 잃을지 모른다.. 인간의 편리성을 위하여 나온 인류의 방명품들이 오히려 인간을 망가트리는 아이러니한 상황이다. 일단, 일어나 지금 당장 몸을 움직이는게 중요하다고 생각한다. 승마는 전신운동이다. 기본적으로 45분 1타임을 기승하면 400-500칼로를 소모할 수 있을 뿐만 아니라, 상체 근력 향상, 하체 밸런스 등 모든 요소가 공통적으로 이용된다. 뿐만 아니라, 정서적 교감까지 가능하니 일석이조 아니 삼조 사조 이상이다.. 2022. 10. 9.
당신은 주말의 무엇을 하십니까 ? 최고의 가족 운동 승마!! 내가 생각하는 최고의 휴일은 가족과 함께 좋은 시간을 보내는 것이다. 맛있는 음식도 먹고 , 좋은 곳 두 구경하고, 새로운 것도 배우면서 말이다. 그중 내가 생각하는 이상적인 휴일은 주말 오전에 운동으로 승마를 하고 , 항상 운동 후는 배가 고프니 가족끼리 맛있는 음식을 먹으며 , 오후 시간에는 승마장 주변에 관광지를 구경하며 가족과 화합도 다지고, 운동 후에 서로에게 자세도 알려주며 가족끼리 소통하는 삶 말이다. 승마의 운동 효과는 기본적으로 유산소 운동을 하면서 상, 하체 골고루 사용해야만 하는 전신운동이다. 1시간 정도만 이승하면, 온몸에 땀이 나고 하루 아니 일주일 정도 몸이 개운한 것을 느낄 수 있다.. 승마의 또 다른 장점은 일단, 말 타는 것을 잘 배워두기만 한다면, 국내 , 제주도뿐만 아니.. 2022. 10. 9.
승마의 기좌란 & 승마 운동의 효과 기좌란 말 위에 올라탄 승마자의 신체와 말의 몸체가 닿은 부분을 얘기합니다. 허벅지와 종아리, 발 뒤꿈치 부분 등에 해당됩니다. 이 부분은 말의 뒷부분의 움직임들을 조절해 주는 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 말의 움직임에 변화를 주기 원한다면 다음과 같은 용어를 적용합니다. 래핑은 말의 보폭을 키우고 다리를 높이 들도록 다리에 충격을 주는 행위를 의미합니다. 반정 지는 말이 움직일 때 정지 신호의 반만 사용해 말의 속력을 임의로 줄이는 것입니다. 파사주는 말이 다리를 거의 직각으로 만들어서 보폭을 좁혀 율동적으로 걷는 것입니다. 피루에트는 뒷다리를 축으로 해 앞다리로 원을 그리며 방향을 바꾸는 것을 말하는 것입니다. 쿠르베 트는 두 앞다리를 올려 두고 뒷다리만으로 도약하거나 전진하는 것을 뜻하는 것입.. 2022. 10. 8.
승마의 효과 다이어트 & 발달장애 승마는 혈액순환이 잘되지 않은 사람이나 체형을 교정하고자 하는 사람에게 훌륭한 운동입니다. 오장육부 기관들의 대사를 잘 흐르게 만들어 막혀 있던 혈을 뚫어주는 효과가 있습니다. 또한 어긋난 뼈가 제자리를 찾을 수 있게 하기 때문에 하체와 상체의 균형을 맞춰주는 효과가 있습니다. 승마는 말의 움직임과 맞춰 몸이 움직이기 때문에 특히나 장운동에 좋은데요. 변비때문에 고생하고 있거나 위장병, 소화기 질환을 앓고 있는 사람에게 승마를 추천합니다. 승마는 상하좌우로 움직이는 운동이기 때문에 숙변을 제거하고 소화기관을 강화시켜줍니다. 발달장애를 가진 아동일 경우에는 승마로 심리적인 안정감을 얻을 수 있습니다. 타인과의 소통이 원활하지 않지만 말과 직접적으로 접촉하고 운동을 함께하며 두려움을 극복하게 해 줍니다. 더.. 2022. 10. 7.
승마보법 기본용어 및 말의보법(평보-속보-구보-습보)에 관한 정보, 궁금하셨죠? 보면 볼수록 놀라운 승마 연관 정보 승마 보법 기본 용어 및 말의 보법(평보-속보-구보-습보)에 관한 정보, 궁금하셨죠? 여러분은 비상금을 어디에 숨기시나요? 철지난 옷? 안 입는 옷? 참 쉽지 않죠? 필요할 때 쓰기위해 차곡차곡 쌓아두는 돈이 ‘비상금’이라면, 승마 정보를 급히 찾으시는 여러분들께, 제 글도 비상금이 될 수 있을까요? 이런 저만의 사명감으로~ 오늘도 승마에 대한 정보 아낌없이 드립니다^^ 말이 오른쪽 앞다리와 왼쪽 뒷다리, 왼쪽 앞다리, 오른쪽 뒷다리 순서로 보행하는 것이 평보입니다. 천천히 규칙적으로 4박자에 맞춰 걷기 때문에 쉽다고 생각할 수 있으나, 마장마술에서 특히 중요한 채점 포인트로 여겨지는 보법입니다. 좌속보는 경속보와 같은 2절도 운동이지만 경속 도보다 속도가 더 느립니다.. 2022. 10. 6.
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