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100세 건강하구 싶으세요~ 그럼 승마하세요 건강에 가장 큰 적은 게으름이다. 현대인일 수록 문명의 이기가 발달할수록 인간은 몸을 점점 덜 사용하게 된다. 모든 것이 말로 명령할수 있고, 가벼운 손동작만으로 이행되니 말이다. 며칠 전 테슬라에서 로봇 관련 행사가 열렸다. 수년 내에 로봇을 상용화시킨다면 인간은 점점 몸을 사용할 기회를 잃을지 모른다.. 인간의 편리성을 위하여 나온 인류의 방명품들이 오히려 인간을 망가트리는 아이러니한 상황이다. 일단, 일어나 지금 당장 몸을 움직이는게 중요하다고 생각한다. 승마는 전신운동이다. 기본적으로 45분 1타임을 기승하면 400-500칼로를 소모할 수 있을 뿐만 아니라, 상체 근력 향상, 하체 밸런스 등 모든 요소가 공통적으로 이용된다. 뿐만 아니라, 정서적 교감까지 가능하니 일석이조 아니 삼조 사조 이상이다.. 2022. 10. 9.
How to Trot on a Horse for Beginners How to Trot on a Horse for Beginners Trotting is similar to jogging for a person. With each stride, your horse will be bouncing up into the air a little–and that means that you’ll be bouncing a little, too. If walking on a horse feels like the gentle swaying of a boat on the water, trotting is going to feel like the waves are coming up a little higher. (Or, a lot higher, in the beginning.) Here’.. 2022. 10. 9.
당신은 주말의 무엇을 하십니까 ? 최고의 가족 운동 승마!! 내가 생각하는 최고의 휴일은 가족과 함께 좋은 시간을 보내는 것이다. 맛있는 음식도 먹고 , 좋은 곳 두 구경하고, 새로운 것도 배우면서 말이다. 그중 내가 생각하는 이상적인 휴일은 주말 오전에 운동으로 승마를 하고 , 항상 운동 후는 배가 고프니 가족끼리 맛있는 음식을 먹으며 , 오후 시간에는 승마장 주변에 관광지를 구경하며 가족과 화합도 다지고, 운동 후에 서로에게 자세도 알려주며 가족끼리 소통하는 삶 말이다. 승마의 운동 효과는 기본적으로 유산소 운동을 하면서 상, 하체 골고루 사용해야만 하는 전신운동이다. 1시간 정도만 이승하면, 온몸에 땀이 나고 하루 아니 일주일 정도 몸이 개운한 것을 느낄 수 있다.. 승마의 또 다른 장점은 일단, 말 타는 것을 잘 배워두기만 한다면, 국내 , 제주도뿐만 아니.. 2022. 10. 9.
나의 비법?(1. 기승시간의 증가 및 말이란 동물에 대한 이해) 결론부터 요약하면 "시간이 나는 대로 간다. 처음에는 다루기 어렵던, 말과 친해진다. 어느 날 말이 내 말을 듣기 시작한다. 드디어 말귀가 통한 것이다-_-;;; 그와 함께 나의 실력도 점점 늘었다." 실제로 처음에 말을 탈 때, 즉 승마란 운동과 말에 대해 잘 몰랐을 때는, 언제 이 단계를 넘어가나 하고 고민했었는데, 시간을 쏟고 점점 기승회수가 늘어날수록, 기하급수적으로 늘어나는 자신감과 실력을 느끼게 됩니다. 책도 많이 보고, 공부도 하면서 하면 더욱 말에 대해서도, 기술에 대해서도 몸과 머리로 쌓이기 마련이죠. 그런데, 중요한 건... 1주일에 승마를 1번도 하지 않는다면, 실력이 다시 떨어지는 건 ^^;; 하하 정말 심각한 상황이 되기 전에... 나도 얼른 열심히 시작해야 하는데.. 날씨 탓을 .. 2022. 10. 9.
How to Stop a Horse for Beginners How to Stop a Horse for Beginners As fun as your first ride will be, you’ll want to bring your horse to a stop at some point. Just remember — you’ll be slowing down and then stopping. There shouldn’t be any “slamming on the brakes” while you’re in the saddle. First, you’ll want to make sure that you are steady in the saddle. Sink your weight into the seat. Lean back a little, and firm up your le.. 2022. 10. 8.
Galloping is only for experienced riders. Galloping is only for experienced riders. It can be difficult to control and stop your horse, and you can both get hurt. Here’s how to gallop on a horse: Galloping is very similar to cantering, except the horse stretches out to cover more ground more quickly. Your horse will need to stretch out his head and neck so his legs can extend. Start from a regular canter, ensuring you have full control .. 2022. 10. 8.
How to Walk on a Horse for Beginners How to Walk on a Horse for Beginners Once you’ve successfully gotten up into the saddle, you’re ready to cue your horse to walk. Remember to relax as much as possible. Tight muscles will make everything more difficult. Source: Pixabay Here’s how to walk on a horse: Make sure you have both of your feet placed comfortably in the stirrups. Hold the reins in your hand or hands, as your instructor di.. 2022. 10. 8.
How to Canter on a Horse for Beginners How to Canter on a Horse for Beginners When you’re ready to canter, you’ll find that it’s a little easier to stay seated in the saddle, compared to trotting. Cantering has three “beats,” or foot falls, and it feels a bit like you’re sitting on a rocking horse. (A really cute, furry rocking horse that nickers.) Photo Credit: Sarah Harris Here’s how to canter on a horse: Start cantering from a tro.. 2022. 10. 8.
How to Sit the Trot Without Bouncing for Beginners How to Sit the Trot Without Bouncing for Beginners Watching a more experienced rider trot along, without bouncing, may look like magic. Once you’ve tried trotting for the first time, it’s hard to imagine how they do it. They must have thighs of steel, or velcro on their saddle seat! In actuality, they’ve simply practiced a LOT. Here’s how to start improving: The secret to not bouncing at the tro.. 2022. 10. 8.
How to Ride a Horse Step by Step . How to Get on a Horse for Beginners One of the coolest things about horses is that they are so tall. One of the scary things about horses is that they are, again, so tall. The first step to every ride? Getting on! How are you supposed to get up there? Good news. With a little practice, mounting a horse is easy: Have someone hold your horse for you while you get on. Always check your girth! If .. 2022. 10. 8.
Horse Riding Safety Tips We want you to feel as relaxed as possible about your first rides, but there are some safety rules you should always follow. Never ride without a helmet. It’s simply not worth the risk. Horses are one of the best things in the world – no argument from the Horse Rookie team, here–but they are also tall, heavy, and afraid of things like plastic bags. Helmets are NOT negotiable: Before you get on, .. 2022. 10. 8.
승마의 기좌란 & 승마 운동의 효과 기좌란 말 위에 올라탄 승마자의 신체와 말의 몸체가 닿은 부분을 얘기합니다. 허벅지와 종아리, 발 뒤꿈치 부분 등에 해당됩니다. 이 부분은 말의 뒷부분의 움직임들을 조절해 주는 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 말의 움직임에 변화를 주기 원한다면 다음과 같은 용어를 적용합니다. 래핑은 말의 보폭을 키우고 다리를 높이 들도록 다리에 충격을 주는 행위를 의미합니다. 반정 지는 말이 움직일 때 정지 신호의 반만 사용해 말의 속력을 임의로 줄이는 것입니다. 파사주는 말이 다리를 거의 직각으로 만들어서 보폭을 좁혀 율동적으로 걷는 것입니다. 피루에트는 뒷다리를 축으로 해 앞다리로 원을 그리며 방향을 바꾸는 것을 말하는 것입니다. 쿠르베 트는 두 앞다리를 올려 두고 뒷다리만으로 도약하거나 전진하는 것을 뜻하는 것입.. 2022. 10. 8.
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